TOTAL WORKOUT – Силовая тренировка, которая включает в себя различные упражнения со спортивным инвентарем, направлена на тренировку всех групп мышц.
Cardio Move – это класс по аэробике с включением несложных танцевальных элементов.
Port de Bras – класс, основанный на синтезе элементов динамического стретчинга, классической хореографии и пилатеса. Балетный, грациозный, восстанавливающий динамику Вашего тела урок.
FUNCTIONAL TRAINING – это методика силовой тренировки, позволяющая тренировать тело не как совокупность изолированных мышц, а как единую систему, способную качественно выполнять самые разнообразные задачи — от повседневных до спортивных; методика, формирующая функциональное тело; Цель данной тренировки – повышение уровня метаболизма ,большие энергозатраты организма и отличный тонус мышц. Тренировка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.
ZUMBA – одно из наиболее популярных универсальных фитнес- танцевальных направлений в мире. Преподаватель данного урока проходил специальное обучение в Италии у основателя данного направления Beto Perez.
Сочетание сальса, афро, раггатон, пластики и уличных мотивов, вплетенных в популярные мелодии, достаточно интенсивная нагрузка – залог Вашего отличного настроения и уверенности в себе, гибкого и подтянутого тела.
Bodyskills — авторский урок, направленный на расслабление мышечных тригерных зон.
Basic Cardio – урок- обучение базовым шагам степ-аэробики, свободному владению ими, соединению в различные комбинации.
POWER STRETCH – авторская методика топ-фитнесс инструктора мира и профессора кинестизиологии Италии Julio Papi, которой обучены инструктора нашего клуба. Тренировка, направленная на растяжку всех групп мышц. Формирует мышечный корсет, улучшает осанку, сочетает в себе упражнения на силу, гибкость, координацию движения, нормализует психофизическое состояние. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Сайкл – аэробика, имитирующая велогонку. Выполняется она на специальных велотренажерах.
Reebok Crossfit — это система всесторонней физической подготовки, состоящая из постоянно варьируемых функциональных движений, выполняемых с высокой интенсивностью.
YOGA + STRETCH – урок адаптированной фитнес- йоги. Гибкость – это молодость организма. Мягкое и плавное воздействие на мышцы, оказывает релаксирующее, антистрессовое воздействие. Основа урока – ассаны – позы из йоги, познание мира через себя, концентрация и внутренняя гармония. Занятие на нормализацию психоэмоционального и физического состояния в целом, повышение силы и гибкости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
INTERVAL TRAINING – высокоинтенсивнаяинтервальная тренировка, сочетающая в себе базовые элементы бокса, силовых упражнений на разные группы мышц и кардиозаминок . Рекомендуется для подготовленных
ABL –тренировка направленная на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.
TORSO — Тренировки по этой программе укрепляют мышцы верхнего плечевого пояса, способствуют хорошей осанке, делают мышцы рук более рельефными, укрепляют мышцы спины и плечи, развивают мышцы груди, сжигают лишние калории, улучшают кардиовыносливость.