На первый взгляд комплекс кажется очень похожим на привычную аэробику. Но Body Shape отличается от аэробики тем, что не только способствует оздоровлению и поднятию тонуса, а еще и позволяет сформировать красивые формы, интенсивно воздействуя на определенные группы мышц. То есть это более интенсивный «формообразующий» комплекс, чем привычная аэробика.

В Body Shape разрабатываются особые упражнения, воздействие которых на конкретную мышцу тщательно продумано. В то же время, занятия производят комплексный эффект и, помимо повышения выносливости, увеличения объема легких, укрепления костной системы, позволяют поддерживать форму и корректировать проблемные зоны в легкой и повышающей настроение манере.