Вы решились, и, наконец, пришли в тренажёрный зал. С чего начать? Можно посмотреть как занимаются другие и попробовать делать такие же упражнения. Только как выбрать те, которые нужны именно Вам, с каким весом и сколько раз?

Можно спросить у знакомого, который уже начал заниматься. Только то, что подходит ему, может не подойти Вам.

Можно почитать статью в журнале, или в Интернете, но кто Вам объяснит технику выполнения упражнений? Когда надо остановиться или добавить интенсивности? Какие нагрузки нужны именно Вам и как не получить травму? Как вписать тренировки в свой личный график, и какие нужны изменения в распорядке дня?

Вопросов возникает очень много и ответы на них можно искать очень долго, рискуя не добиться своей цели, получить травму и разочароваться в фитнесе.

Занятия фитнесом можно сравнить с увлекательным и опасным путешествием по джунглям. Можно отправиться одному, правда, не известно достигните ли Вы желаемого результата. А можно подготовиться: поговорить с известными путешественниками, купить карту и компас – это повысит Ваши шансы, но не намного…

Самым здравым решением будет отправиться в путешествие с опытным проводником, с человеком, который живёт в джунглях и всё о них знает. Даже если на дороге возникнут преграды, Вы обязательно доберётесь до цели. Ваш проводник откорректирует маршрут в зависимости от изменившихся условий, поможет в сложных ситуациях, выберет правильный темп, подбодрит, разделит с Вами все трудности пути.

Так и персональный тренер в зале решает для Вас множество задач. Он создаёт для Вас индивидуальную тренировочную программу и корректирует её по мере необходимости. Он подберёт необходимые для Вас упражнения и отработает с Вами технику их выполнения, чтобы они были не только эффективными, но и безопасными. Поможет поддерживать мотивацию.

Известно, что люди, пользующиеся услугами персонального тренера, посещают тренировки регулярнее и достигают результата в 4 раза быстрее, нежели при самостоятельных занятиях. Тренер даст рекомендации по питанию, режиму дня и организации тренировок, посоветует, если это необходимо, употребление пищевых добавок.

Если нужный Вам тренажёр занят, тренер заменит упражнение на аналогичное, чтобы Вам не пришлось долго ждать, или сокращать свою тренировку. При занятиях со свободным отягощением, тренер проследит за правильностью выполнения и подстрахует Вас.

Каждый человек уникален, как отпечатки его пальцев. Различия могут проявляться в строении сустава или в амплитуде движения, в скорости адаптационных и восстановительных способностях организма, в особенностях характера и нервной системы.

Каждый день мы меняемся: становимся сильнее, выносливее, или нервничаем, устаём, поэтому тренировка должна максимально соответствовать каждому человеку, его образу жизни, самочувствию, настроению. И работа персонального тренера заключается в том, чтобы сделать её именно такой.