Современные фитнес-клубы предлагают множество программ тренировок. Групповые тренировки имеют ряд преимуществ перед индивидуальными – они более доступны, общество других людей стимулирует, позволяет осознать свои особенности, преимущества и предпочтения. Но, даже определившись с формой занятия, сталкиваешься с вопросом: а как же выбрать подходящее групповое занятие, ведь программ так много?
Групповые тренировки различают по целям. Вашими основными задачами могут быть:
- тренировка мышечной выносливости и силы;
- тренировка гибкости, растяжка и релаксация;
- укрепление сердечно-сосудистой системы;
- сжигание жира, избавление от лишнего веса.
А если хочется избавиться от лишнего веса и при этом смоделировать красивые привлекательные формы, и еще подкачать мышцы? Действительно, многие программы преследуют одновременно несколько целей, хотя «тренд» все равно присутствует. Рассмотрим подробнее направления и программы, которые могут предложить современные фитнес-клубы.